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月经期间能同房吗 女性经期饮食牢记7宜5忌

2020-09-05来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 月经 期间  同房  女性 经期 饮食 牢记 

文章导读
生活中,有许多异地恋的情侣饱受长期分离的痛苦,见面时两人激情来潮,却发现大姨妈真巧赶来。对于经期能不能同房这个问题,许多年轻的mm完全没有意识。下面大家跟随小编一起看看经期同房的危害有哪些,女
月经期间能同房吗? 女性经期饮食牢记7宜5忌!

  妇科专家指出月经期间毫不能同房,经期同房,有害而无益。为何要制止经期同房,因为经期同房一般来讲会给女性身体带来侵害,具体表现下列方面:

  1、引发炎症致使妇科病。平时性糊口时,阴茎会把细菌带至阴道,但阴道中的酸性环境无益于细菌孳生,会把细菌肃清掉。而月经期,内于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,抵御力减弱。又因为血液中有丰厚的养分物资,使患上细菌大量孳生。月经期子宫内膜脱落构成创面,子宫口也呈微张状况。这些致病的“团体菌”蜂拥上行,穿过子宫颈,进入子官腔,并在子宫腔的创面上大量孳生,极易引发阴道炎、盆腔炎、子宫炎等,给主妇带来疾病以及痛苦。

  2、造成不孕或者官外孕。月经期间同房,房事时酿成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管孳生,引发输卵管炎,使其肿胀、坏死、化脓。

  3、加剧月经期的不适症状。月经来潮,子宫内膜出血,一部份子宫内膜决裂脱落,有些血管也开放暴露,此时性交,局部遭到刺激后会增添月经量,还会造成下腹重坠疼痛,同时还会延长行经的日子,加剧月经期的不适症状。

  4、发生抗体致使不孕。抗体是怎么发生的?这与咱们体内的免疫反映有关。当外来异物第一次进入人体时,咱们的身体对于它毫无提防,它可以长驱直人。当它对于身体进行损坏时,免疫系统就发生了抗体,这些抗体拥有辨认能力以及杀伤能力。当它再次入侵时,抗体被激活,对于入侵者全力阻击、把它排挤在外,即便进入人体也被杀死。咱们注射的卡介苗、肝炎疫苗,就是把少许的又不足以引发病发的细菌或者病毒注入人体,使身体发生抗体,当它们再次入侵时,就会把它们肃清,这样就避免了生病。但有时,咱们的免疫系统也有犯错的时候,因为它的警惕性过高,常常把一些其实不伤害身体并且是对于咱们有用的东西当成“入侵者”,也发生抗体,并在它们再次到来之时把它当成“敌人”杀掉。

  5、使男子产生尿道刺激症。在经期性交,女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子产生尿道刺激症。此外,月经期间阴道随时可能流血,这时候候性交容易把经血搞到到处都是,恐怕多数人都不愿意这样。

月经期间能同房吗? 女性经期饮食牢记7宜5忌!

  【经期饮食7大宜】

  1、宜补养分丰厚、健脾开胃、易消化的食物

  如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持养分平衡,应同时食用新鲜蔬菜以及生果。食品以新鲜为主,不但味道鲜美,易于吸收,且养分损坏较少。

  2、宜吃香蕉

  香蕉中含有丰厚的维生素B6,而维生素B6拥有安定神经的作用,不但可以不乱女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  3、宜多吃鱼类

  因为受内分泌激素变化的影响,不奼女性涌现经期抑郁情绪。钻研发现,时常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可匡助女性减缓抑郁情绪或者降低抑郁症的病发率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸拥有抗抑郁作用。

  4、宜补利于“经水之行”的食物

  如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食物。

月经期间能同房吗? 女性经期饮食牢记7宜5忌!

  5、宜食含铁高的食品

  铁不但介入血红蛋白及许多首要酶的合成,而且对于免疫、智力、衰老及能量代谢等都有首要作用。月经期因为铁的丢失较多,进补含铁丰厚的食品无比首要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰厚,而且生物活性较大,容易被人体吸收应用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适量多吃些动物类食物,以知足月经期对于铁的特殊需要。

  6、宜喝加蜜热牛奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪焦躁等症状,是女性经期时常遭受的身体不适。钻研发现,女性在月经期间每一晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或者解除经期的种种不适。

  由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并拥有减轻腹痛、避免沾染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,匡助解除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  7、宜补蛋白质以及矿物资

  因月经失血,特别是月经由多者,每一次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因而,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物资食物。如选用既有美容又有补血作用的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

  钻研发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄入富含镁的食品,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

月经期间能同房吗? 女性经期饮食牢记7宜5忌!

  【经期饮食5大忌】

  1、忌过多吃糖

  过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或者巧克力,几近已经成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确拥有不乱情绪的作用,但血糖一旦降落时,反而造成更大的落差,情绪容易不不乱。

  经期刻意吃甜食,不仅没法改善经期不适症状,反而可能由于血糖不不乱,影响体内荷尔蒙的平衡,加剧不舒服的感觉,乃至惹来痛经。

  2、忌生冷食品

  医学认为,血患上热则行,患上寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,致使内寒发生,寒性呆滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

  相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食物;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物。

月经期间能同房吗? 女性经期饮食牢记7宜5忌!

  3、忌食酸辣刺激食物

  月经此间的女士感到尤其疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因而,饮食上应注意食品的平淡以及易于消化吸收,防止食用过酸以及刺激性较大的食物,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  4、忌食过咸食物

  女性在月经来潮前如果咸食过多,则会使体内的盐分以及水份贮量增多,加上在月经来潮以前体内孕激素增多,也易于涌现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品,就不会涌现上述症状。

  5、忌喝含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会涌现疲乏无力以及精神不振的现象,这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质发生化学反映,使铁质难以吸收。

  另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠以及胃液中以及,降低胃酸的消化能力以及杀菌作用,并且影响食欲。

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