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鸡胸肉做好吃的五种方法,美味瘦身鸡胸肉的简单菜谱

2020-10-13来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 鸡胸肉怎么做好吃 瘦身 鸡胸肉 

文章导读
  鸡胸肉是鸡身上无比精瘦的部位,所以良多减肥健身的女生都会选择这个部位使用。鸡肉脂肪少、纤维多口感容易变硬,想要将鸡胸肉做患上好吃,你需要知道这五个简单做法。

  鸡胸肉是鸡身上无比精瘦的部位,所以良多减肥健身的女生都会选择这个部位使用。鸡肉脂肪少、纤维多口感容易变硬,想要将鸡胸肉做患上好吃,你需要知道这五个简单做法。

鸡胸肉

  鸡胸肉怎样做好吃

  一、嫩煎鸡胸肉

  鸡胸肉最简单的做法就是煎烤,做出焦香的味道。将鸡胸肉从中间片开不要割断,用料酒、生抽、淀粉来腌制半小时让肉质变软保存水份。平底锅中加油烧热,鸡胸肉下锅煎变色时翻面。加入小碗清水,盖上煮两分钟,用水气来煮熟肉质不会变硬。

  二、鸡胸肉沙拉

  鸡肉是沙拉中很好的蛋白质来源,将鸡胸肉用胡椒盐以及橄榄油推拿一会儿,包在锡纸中放入烤箱加热一刻钟,掏出来后切开。在碗里面铺上一层蔬菜叶子,放上圣女果、鸡蛋以及煮熟的藜麦,将鸡肉放在上面,最后浇上低脂蒜醋汁。

鸡胸肉怎么做好吃

  三、糖醋鸡肉条

  糖醋味道做甚么菜都好吃,鸡肉也不例外。将鸡胸肉切成小条,用料酒以及生粉腌制一会儿,加入蛋液搅拌会让口感更柔软。将鸡肉放到油锅中煎炸,变色的时候捞出。用番茄酱、糖以及清水混合成酱汁加热,放入鸡肉条翻炒,加入半勺醋就能够起锅了。

  四、马铃薯鸡胸肉咖喱

  马铃薯以及鸡胸肉是绝配,将胡萝卜洋葱、马铃薯炒半熟,翻入切成小丁的鸡胸肉,加入两块咖哩块,加水炖煮十分后就能够盛起来了。出锅后焯两根西兰花做装潢。

瘦身

  五、咕噜鸡块

  将鸡胸肉切成块状,与蛋液以及盐混合静置。将彩椒胡萝卜配料切块,固然不能少了最首要的菠萝。鸡胸裹上面粉油炸,捞出部份油放青菜煸炒,用番茄酱以及盐、酱油调汁。放入鸡块翻炒后出锅。

  鸡胸肉做好吃其实不难,用鸡胸肉来是做菜更厚味健康。

  

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