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茼蒿菜的功效与作用 茼蒿怎么做好吃又简单

2021-04-21来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 茼蒿的功效与作用 茼蒿怎么做好吃 

文章导读
  不知道大家对于茼蒿这类蔬菜熟不熟识,反正对于小编来讲,茼蒿就是一种绿色的看起来就很健康的每一次去海底捞必点却永久记不住味道的菜。身旁的朋友但凡喜欢吃蔬菜的没有

  不知道大家对于茼蒿这类蔬菜熟不熟识,反正对于小编来讲,茼蒿就是一种绿色的看起来就很健康的每一次去海底捞必点却永久记不住味道的菜。身旁的朋友但凡喜欢吃蔬菜的没有人会不喜欢茼蒿,他们都说茼蒿可是一种“宝藏蔬菜”,茼蒿的效用与作用有哪些?茼蒿怎样做好吃?

  茼蒿属于蔬菜,而且仍是深绿色蔬菜,养分价值很高,中国居民膳食指南建议,成人每一天至少要摄取一斤蔬菜,最佳有一半的深色蔬菜,其中包含绿叶菜。有钻研表明,增添蔬菜摄取量可降低心脑血管疾病以及结肠癌的产生风险,增添绿色叶菜的摄取量可降低2型糖尿病风险。

  同时食用茼蒿有健脾以及胃,安神健脑,开胃消食,预防便秘,消肿利尿等益处。下面教大家一道简单又好吃,爽口又开胃的蒜蓉爆炒茼蒿做法。

  材料:茼蒿,蒜头。

  做法:1,茼蒿洗干净,沥干水份备用,蒜头剁成蒜蓉。

  2,热锅下油,放入蒜,煸炒香味。

  3,倒入茼蒿,爆炒均匀。

  4,炒至茼蒿变色后,加入适当的盐,翻炒均匀后便可关火。

  5,出锅装碟。

  好吃又爽口的蒜蓉爆炒茼蒿就做好了,无非大家也要注意的是,茼蒿辛香滑利,拥有必定的通便效用,胃不好的人群不宜多吃。而且吃多了容易上火,所以比较容易上火的人不要多吃。任何食品都要适当,不宜过量,但绝大多数人均可以吃茼蒿,并无甚么尤其人群是完整不能吃的。

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