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生菜的功效与作用 最简单的生菜做法

2020-11-11来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 生菜的功效与作用 生菜的做法 

文章导读
  生菜是大家平时时常吃的一种蔬菜,良多人都被它清新的口感所征服,遭到了泛博朋友的爱好,然而你们知道它违后暗藏着怎么的效用以及作用吗?咱们在糊口中可以如何烹饪它呢?接

  生菜是大家平时时常吃的一种蔬菜,良多人都被它清新的口感所征服,遭到了泛博朋友的爱好,然而你们知道它违后暗藏着怎么的效用以及作用吗?咱们在糊口中可以如何烹饪它呢?接下来就让咱们一块儿看看吧!

  往往吃生菜对于于身体有良多的益处,生菜含有抗氧化物,丰厚的胡萝卜素以及维生素,对于于上班族来讲,咱们时常会感觉到眼睛疲劳,这个时候就能够多吃它,来改善这一情况,同时它里面含有的抗氧化剂可以延缓身体细胞衰老,调理人体的性能。第二个益处,就是可以减肥,生菜里面含有丰厚的膳食纤维,可吸收体内过剩的脂肪,且生菜的含水量很高,养分丰厚,拥有强烈的饱腹感,低脂低热量,如果想减肥,生菜绝对于是个很好的选择。第三个作用,强化胃肠道功能,生菜含有的维生素以及膳食纤维和多种矿物资,对于人体的消化功能颇有益处,可以增进胃肠道的血液循环,更好的消化体内的脂肪以及蛋白质,起到消化的作用。第四个作用,排毒,利尿。生菜中含有的养分物资可以肃清血液中的垃圾,拥有血液消毒,利尿的作用,还可以肃清肠内毒素,避免便秘。另外,儿童可以多吃它,由于它里面的维c以及钙铁铜可以增强儿童的免疫力,增进身体的生长发育。

  生菜拥有这么多益处,那它有无好吃的做法呢?最简单好吃的做法就是蚝油生菜了。首先咱们筹备一些蒜末,把蚝油以及白沙糖加水调匀待用,锅中水烧开,放入生菜焯水,然后掏出生菜沥干摆盘待用,起锅烧油,放入蒜末煸香,最后倒入蚝油,大火煮沸,然后将汁淋到生菜上便可。

  以上就是生菜的效用与做法了,大家在糊口中可以多吃生菜哦。

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