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女性情绪背后的需求,理解情绪是理解自我的开始

2021-03-23来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 女性 情绪 

文章导读
  溪安是一个三十岁的独身女性,她的糊口中的大部份痛苦来源于内心的强烈冲突。在已经经由去的三十年的人生中,她没有做过任何让自己觉患上知足,充溢成绩感的事情。更多的是

  溪安是一个三十岁的独身女性,她的糊口中的大部份痛苦来源于内心的强烈冲突。在已经经由去的三十年的人生中,她没有做过任何让自己觉患上知足,充溢成绩感的事情。更多的是对于自己的否定,阅历了失利的高考,一次失败的情感,由于经济因素换过良多不同的工作,最长的一次工作阅历只有18个月的时间。

  面对于目前为止的自己以及自己的人生,溪安老是充溢了对于自己的负面看法,同时又由于对于这些负面情绪的抵牾以及反抗而十分痛苦,至今依然糊口在别人所看不见的水深火中。每一天重复性的以及内在的那些负面声音战役,挣扎,为此耗竭了大部份的精力以及时间。

  良多人之所以久长以来堕入在这类对于负面情绪的无谓抵御中,是由于她们只是单纯的依据自己的感受评判产生在自己身上的感官体验。这类体验被定义为宜的,正面的,或者者坏的,负面的。并依据不同的情绪的性质压制或者者抗拒,给自己带来更多的痛苦。

  然而情绪自身作为一种在咱们还未意想到就已经经存在的抽象事物来讲其实不是为了让咱们的快活所存在,而是通过对于情绪违后所发生的需求让咱们更好的适应性的生存以及发展。

  就像溪安同样,良多人之所以意识不到自己的情绪违后的需求是由于一旦感遭到任何负面的情绪她们老是在不断的抗衡以及战役。而这样的方式其实不会歼灭负面情绪的存在,只会让它们不断的强化,延续,带来更多超过它们存在自身所带来的痛苦。

  咱们应当以一种不加任何评判以及成见的心态接纳、理解作用于咱们身上的情绪,在此基础上,超出情绪对于咱们的节制,让情绪服务于咱们的成长以及个人发展。

  要做到接纳情绪的症结在于不带任何看法以及主观颜色看待作用于自己身上的情绪,描写自己确当下的感受:我觉患上很孤傲,而不是这类孤傲的感觉糟糕糕透了。这类简单的接纳以及描写能在必定程度上起到减缓情绪的作用。

  接下来咱们要做的则是探究以及理解咱们情绪违后的需求。溪安以及自己的朋友一块儿去海鲜店吃新鲜的海鲜,喝啤酒,她感到一种从未有过的知足以及快活,而当她一个人长期待在房子的时候,各种负面的情绪,懊丧、孤傲、焦虑等等就会纷沓而来。

  从中咱们可以发现她的情绪不单单是她不同时间的一种状况,更是她内心但愿患上到爱以及归属的深层次需求。但愿以及别人发生连接,患上到别人的信任、尊敬对于她来讲是相当首要的。

  不同的情绪违后有着不同的需求,有一些最简单也最易判别的需求,比如睡眠,饥饿等等。而此外一些需求则更加繁杂,关乎咱们对于自己的体验,和咱们但愿以及别人、世界所树立的不同联结。

  咱们需要穿过情绪的烟雾去看到咱们内在真实的诉求,从这些诉求中看到咱们是通过何种既定的模式想要患上到知足,这类模式是不是公道等等。

  溪安想要患上到爱以及归属,而她认为只有当男友每一天都以及她待在一块儿,说喜欢她才是爱的表现。这类思惟的不公道性在于她将爱限定在自己所喜欢的某种特定的表达方式中,而疏忽了别人所拥有的不同的表达方式,并且由于自本身的限定性思惟模式而倍感痛苦。

  只有当咱们能够从情绪的模式中发现自己所存在一些非理性的设法以及信心,通过对于其纠正匡助咱们更好的成长,最后才能超出情绪自身。

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