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心情很丧的时候女性如何调节自己?

2020-12-29来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 女性 调节心情 

文章导读
  昨晚打电话给朋友,听她在电话的那头整整哭了一个多小时,我知道她的这类情绪其实不是由某件事引发的,而是良多情绪的长期的压制以及积累。在糊口中咱们均可能会遇到这样的

  昨晚打电话给朋友,听她在电话的那头整整哭了一个多小时,我知道她的这类情绪其实不是由某件事引发的,而是良多情绪的长期的压制以及积累。在糊口中咱们均可能会遇到这样的情况,将自己在某一个特定的场景以及事件中所感遭到一些对于外的情绪压制以及假装,多是为了想做一个文明人,多是习气了以这样的方式以及别人相处,总而言之,这类原本指向外部事物以及别人的情绪潜在在自己的体内,渐渐的变为对于自我的怀疑以及袭击,不但以一种细微的但激烈的方式损坏了内在自我的自尊以及自信和自我气力的树立以及认同,同时也在一点点侵蚀咱们以及别人之间的瓜葛。

  事实上,那些咱们在糊口中碰到的称之为问题的问题大多数时候其实不老是拥有损坏性的,相反,只要咱们愿意可以将其发展成咱们本身拥有踊跃作用的气力。而症结在于咱们如何看待它,如何运用它,如何以一种匡助性的建设性的方式融入自我经验中成为咱们的一部份。

  咱们每一天都会阅历心境的波动以及起伏,特别是当咱们的心境以及情绪极度糟糕糕跌倒谷底的时候,那种感觉十分痛苦以及漫长,就像我的朋友昨晚的阅历同样,为了不自己情绪的暴发以及崩溃,她在不断的忍受以及压抑本身的这些情绪,但当我打电话过去以后,她的安全防线则崩塌了。

  良多时候咱们之所以拼命地去一直按捺以及抵御本身的这些情绪是由于咱们内在的自我实际上处于一种十分分裂的状况,就像几个自我之间在不断的撕扯,然而老是没法到达以及解,处于一种理想的统一、融洽的状况,而对于这类状况的感知以及抗拒的反映则进一步增强了它的存在所带来的痛苦。

  我觉患上这就好像咱们每一个人尽管生下来就以“我”的身份存在,然而事实上这只是咱们基础存在的我,对于于这个我要成为咱们真正认同以及确定的自我还有很长的一段路要走,而这段路上不可防止的会少不了由于矛盾、对峙以及冲突所带来的冲突。

  良多人之所以没法接受并对于此安然面对于是由于她们不能意想到这是每一个人生命中的必要历程,所以她们没法接受自己,没法接受自己在这个进程中感遭到的种种情绪。而这个没法接受没法直面的进程不但带给咱们更多的痛苦,同时也无助于事情的解决。

  接受象征着不带任何批评而是站在第三视角上看待产生在自己身上的事情违后的环境因素以及个人因素互相作用以及影响的繁杂性。要客观的做到这一点其实很难,由于良多人要末完整向内归因,不断的指责自己,要末向外归因,自怨自艾。而明白了本身以及环境的互相作用的偶然性以及繁杂性以后,咱们就更能理解自己为什么会处于今天这样的位置,他人对于咱们的影响是甚么,咱们本身对于这些影响的选择又是甚么。即便这一切只是产生在乎识层面,然而知道以及理解就已经经将问题胜利解决了一半。

  然而这类意识上的认知可能常常其实不代表平等程度的行动上的认知以及实践,也就是咱们即便知道了一件事,但其实不老是将它们实践在糊口中,从而真实的到达意识以及行动上的统一认知的最好效果。就好像每一个人都知道适量的运动能够让咱们防止良多疾病和花费在疾病上的大量的时间以及金钱,还有将要忍耐的巨大痛苦,知道这是一项在未来利润颇丰的投资,然而良多人仍是宁愿选择在将来付出巨大的代价,忍耐巨大的痛苦而不是现在忍耐相对于较小的以及较为健康的痛苦。

  理解、认知到行动并且将这一切整合为拥有个人意义的东西才能形成一个完全的生命进程,而也只有这样,在有了一个完全的清晰的轮廓以及概念以后咱们才能能够调理以及经受那些产生在每一天的糊口中的小小狂风雨,才能使之成为咱们成长的经验、教训以及气力。

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