当前位置:首页 > 健康 > 食疗养生 > 芦笋的六个功效与作用,常吃芦笋抗氧化瘦出好身材

芦笋的六个功效与作用,常吃芦笋抗氧化瘦出好身材

2020-09-18来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 芦笋的功效 芦笋 芦笋怎么做 

文章导读
  近几年芦笋逐步在餐桌上流行起来,由于它的效用愈来愈被大家熟知,而且爱漂亮减肥的女生也喜欢这类蔬菜,时常作为减肥餐的首选。芦笋有哪些效用以及益处,看完这一篇你可能会

  近几年芦笋逐步在餐桌上流行起来,由于它的效用愈来愈被大家熟知,而且爱漂亮减肥的女生也喜欢这类蔬菜,时常作为减肥餐的首选。芦笋有哪些效用以及益处,看完这一篇你可能会爱上这类食材。

芦笋的功效

  芦笋的效用与作用

  一、 利尿解排

  时常水肿的人可以时常吃芦笋增进水循环,它其中的天门冬酰胺能够去除了体内过剩的水份,降解湿气,利尿促排,让体内的毒素以及废料都离开身体,皮肤状况光泽,身体轻快,尤其合适有肾病的患者食用。

  二、 抗衰老

  芦笋含有胡萝卜素、维生素,能够抵御自由基带来的细胞伤害,延缓身体衰老的速度,所以常吃芦笋能够让皮肤看起来更为年青。

芦笋

  三、 减肥

  芦笋是健身餐中不可缺乏的食材,它的纤维含量无比高,能够带来饱腹感的同时分解脂肪。而且它自身的脂肪含量尤其低,完整不会给身体带来额外的负担。

  四、 抗癌

  芦笋拥有抗癌的效果,这是它最出名的效用,被称为“抗癌之王”。这是由于它能够抗氧化维护健康细胞,含有蛋白、硒元素等养分元素,提高体质健康程度。

  五、 强筋健骨

  常吃芦笋能够强筋健骨,里面含有大量维生素K,维护关节组织。尤其是女性容易流失钙质骨质松散,吃芦笋能够匡助骨骼强壮。

芦笋怎么做

  六、 解酒

  良多人不知道芦笋还有解酒的效用,在饮酒前食用能够有减缓宿醉后的头痛恶心,让体内的酒精更快分解排出,在酒桌上别忘了点一盘芦笋,芦笋提取液的效果更佳。

  看完这些作用,你是否要马上去买一把芦笋来吃了呢。芦笋要选择娇嫩的部份,先用水焯一遍然后再炒菜,口感会更好。

  

留言跟帖
热门文章
日榜 周榜
1 黑枸杞泡水喝的禁忌,黑枸杞功效虽多但却不适合这类人

  提起黑枸杞许多人都会想到枸杞,没错,这两种从本色上来讲是没有甚么区分的,养分价值都很丰厚,并且还可以提高人体的免疫力。   但黑枸杞在市面上的价格可要比红色的枸杞...

2 红豆薏米芡实茶的功效与作用,女性美容助消化就喝它

平时多喝一些五谷杂粮可以让常吃精粮的身体得到补充,粗粮的口感比较糙,很多人都觉得不好吃,煮起来也是一件麻烦的事情。但是你一定要选择红豆薏米芡实茶,它不仅营养功能高效,简单冲泡就能完成,更重要的是它...

3 藏红花的功效 女性坚持用藏红花泡水喝的功效以及服用禁忌

  咱们知道藏红花用来泡水喝是有良多效用的,像是活血化瘀还有提高身体的免疫力等等。那末接下来就让咱们详细说明一下吧。   一、藏红花的效用   1、美容、抗衰老...

4 口腔溃疡吃这八种食物好的快,缓解上火的饮食整理

口腔溃疡会影响人的食欲,说话也不方便,成为困扰不少人的问题。现在的都市生活压力大,职场女性一上火就会出现溃疡,已经是常见的现象了。口腔溃疡除了需要药物治疗...

5 榴莲的功效与作用禁忌,榴莲补气补肾调理女性月经

榴莲被称为水果之王,它的味道甜美,有一股特别的味道。它的滋补功效低得上三只老母鸡,对女性气血调理尤其有效果。榴莲有什么功效?食用的禁忌有哪一些?  榴...

6 黑枸杞有什么功效?女性喝黑枸杞泡水的禁忌须知

  黑枸杞的效用以及外形以及枸杞差不多,只无非它是黑色的,那末黑枸杞有甚么效用呢?接下来就让咱们一块儿来了解一下吧。   一、黑枸杞有甚么效用   1、补肾   黑...

7 鹌鹑蛋家常做法怎么做好吃 和鸡蛋比有哪些营养价值

喜欢吃鹌鹑蛋的人应该会很多,因为一口一个,非常的方便食用。但它比鸡蛋的话营养价值会更高吗?其实鹌鹑蛋除了比鸡蛋硒元素多一些,其它营养物质是差不多。小编今天想要分享一些鹌鹑蛋家常做法,到底要怎么做好吃呢?...

8 便秘怎么办快速排便的方法,这种茶水帮你轻松通便

便秘是都市女性常见的问题,作息不规律或者压力过大都会导致便秘。长时间便秘会导致毒素堆积在体内,出现长痘、肥胖、痔疮等问题。通过日常调理,便秘可以获得缓解。...

9 红薯的功效与作用,要注意街边烤红薯虽好吃但不一定健康

  要说冬季的美食,除了了火锅以外,红薯也是最能给人温暖的,而除了了温暖,最使人倾心的就是当你咬下去的那一口甜美。   一、红薯的效用与作用   为何红薯能那末甜呢?其...

10 紫苏功效安胎,缓解感冒咳嗽作用,五种吃法更健康

经常看韩剧的女生对紫苏肯定不陌生,他们再吃烤肉的时候,喜欢用一种紫绿色叶子来包肉,那就是紫苏,这样吃可以带来清爽口感,而且能够补充钙质。韩国人万物可做泡菜,紫苏也不例外,腌制之后变得柔润,吃起来口...

1 女性吃什么能保养卵巢,预防早衰更健康

卵巢作为女性一种很重要的生殖器官,除了需要承担起生育的重任之外,还对女性身体的健康以及发育状态有着非常强大的影响。然而,在一定的年龄之后,女性朋友们的这个重要器官就开始渐渐的衰弱了,而这种衰弱就会...

2 入冬必备养生甜品,吃货女孩们看过来

蛋糕、杨枝甘露、西米露等各种甜品对女孩子来说,是绝不能少的,甜品那就是拯救“生命”的必需品啊!特别是对吃货而言,那么,就将这些必备甜品好好准备下。...

3 桃子功效:消水肿利尿,美味做法享受水蜜桃

水蜜桃的味道甜美,熟成的时候可以用手直接剥掉皮,饱满的黄色果肉鲜嫩多汁,一口要咬下去便有着甜蜜的味道冲入口中。它的果肉柔软,没有明显的酸味,大人小孩都喜欢吃。它的营养价值也很高,对女性尤其好,多种...

4 吃香蕉利于通便减肥法 生活中这四种人不适合食用香蕉

香蕉作为常见的水果之一,价格便宜,吃起来也很方便,据说还有通便的功效,深受懒人和便秘者的喜爱。但是我今天想告诉大家,香蕉并没有通便的功效,吃起来方便到是真的...

5 黑枸杞泡水喝的禁忌,黑枸杞功效虽多但却不适合这类人

  提起黑枸杞许多人都会想到枸杞,没错,这两种从本色上来讲是没有甚么区分的,养分价值都很丰厚,并且还可以提高人体的免疫力。   但黑枸杞在市面上的价格可要比红色的枸杞...

6 女性如何做到养肝护肝?远离肝病这几个食物争先

在生活中人们难免有多多少少一些疾病,不管是大病还是小病,都会给自己的身体造成一些影响。在众多的病当中最可怕的莫非是癌症了,在癌症当中患者最多的就是肝癌了。肝脏是没有疼痛神经的器官,所以来的时候总是...

7 红豆薏米芡实茶的功效与作用,女性美容助消化就喝它

平时多喝一些五谷杂粮可以让常吃精粮的身体得到补充,粗粮的口感比较糙,很多人都觉得不好吃,煮起来也是一件麻烦的事情。但是你一定要选择红豆薏米芡实茶,它不仅营养功能高效,简单冲泡就能完成,更重要的是它...

8 藏红花的功效 女性坚持用藏红花泡水喝的功效以及服用禁忌

  咱们知道藏红花用来泡水喝是有良多效用的,像是活血化瘀还有提高身体的免疫力等等。那末接下来就让咱们详细说明一下吧。   一、藏红花的效用   1、美容、抗衰老...

9 女生吃南瓜美容养颜,连籽都不能放过

南瓜是女生绝对不能错过的美容食品,在成熟之后有着橙黄色的诱人果肉,硕大的体积经常要分开购买。南瓜特别适合女生使用,尤其是对于排毒养颜有着功效明显。这是因为...

10 口腔溃疡吃这八种食物好的快,缓解上火的饮食整理

口腔溃疡会影响人的食欲,说话也不方便,成为困扰不少人的问题。现在的都市生活压力大,职场女性一上火就会出现溃疡,已经是常见的现象了。口腔溃疡除了需要药物治疗...

女性生活驿站(http://www.933465.com/)专注于为女性朋友们供时尚潮流资讯、时尚女人搭配、女性美容、女性减肥、女性健康等。信息来源于互联网,图片版权归原作者所有,若有侵权问题敬请告知,我们会立即处理!
© 2019 女性生活驿站 请记住我们的网址 http://www.933465.com网站xml地图

备案号:鲁ICP备17029435号-3鲁公网安备 37048102005029号