当前位置:首页 > 健康 > 食疗养生 > 鹌鹑蛋家常做法怎么做好吃 和鸡蛋比有哪些营养价值

鹌鹑蛋家常做法怎么做好吃 和鸡蛋比有哪些营养价值

2020-08-24来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋营养价值 

文章导读
喜欢吃鹌鹑蛋的人应该会很多,因为一口一个,非常的方便食用。但它比鸡蛋的话营养价值会更高吗?其实鹌鹑蛋除了比鸡蛋硒元素多一些,其它营养物质是差不多。小编今天想要分享一些鹌鹑蛋家常做法,到底要怎

  喜欢吃鹌鹑蛋的人应当会良多,由于一口一个,无比的利便食用。但它比鸡蛋的话养分价值会更高吗?其实鹌鹑蛋除了了比鸡蛋硒元素多一些,其它养分物资是差不多。小编今天想要分享一些鹌鹑蛋家常做法,到底要怎样做好吃呢?

  民间有句话:宁吃天上飞的,不吃地上跑的。说句实话,可能你不爱听,鹌鹑蛋以及鸡蛋相比较:蛋白质、胆固醇、卵磷脂含量相差不大,除了微量元素硒鹌鹑蛋比鸡蛋多一些,其它微量元素也基本相同。缺硒的人更合适吃鹌鹑蛋。硒元素能增添身体的免疫力,抗衰老、抗癌。现在一斤鹌鹑蛋能买一斤半鸡蛋,如果不在乎那点差价,孩子、白叟、身体比较弱的人吃鹌鹑蛋仍是不错的。

鹌鹑蛋怎么做好吃

  有人把鹌鹑蛋像鸡蛋那样白水煮蛋、茶叶煮蛋、蒸蛋羹,我都觉患上味道不够好,我喜欢吃咸香中带酸甜味道的鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋怎么做好吃

  西兰花番茄烧鹌鹑蛋

  1、食材

  西兰花半个(中等大),番茄2个(中等大),鹌鹑蛋12个,花生油,葱花,姜米,黑胡椒粉,食盐,糖。

  制作步骤

  西兰花洗净,切开,焯水3分钟,沥干水。

  西红柿洗净,切小块。

  鹌鹑蛋冷水下锅煮熟,去皮备用。

鹌鹑蛋怎么做好吃

  炒锅放半斤花生油,5分热时把鹌鹑蛋下油锅炸至微黄,用漏勺沥干油捞出。

  锅里留油10克,5分热加入葱花姜米炒香。

  放入西红柿翻炒一遍,加入西兰花,翻炒一遍。

  倒入鹌鹑蛋,沿锅边加水与菜面平。

  加入黑胡椒粉,食盐、白糖(2:1),中火煮8分钟,出锅。

留言跟帖
热门文章
日榜 周榜
1 红豆薏米芡实茶的功效与作用,女性美容助消化就喝它

平时多喝一些五谷杂粮可以让常吃精粮的身体得到补充,粗粮的口感比较糙,很多人都觉得不好吃,煮起来也是一件麻烦的事情。但是你一定要选择红豆薏米芡实茶,它不仅营养功能高效,简单冲泡就能完成,更重要的是它...

2 藏红花的功效 女性坚持用藏红花泡水喝的功效以及服用禁忌

  咱们知道藏红花用来泡水喝是有良多效用的,像是活血化瘀还有提高身体的免疫力等等。那末接下来就让咱们详细说明一下吧。   一、藏红花的效用   1、美容、抗衰老...

3 口腔溃疡吃这八种食物好的快,缓解上火的饮食整理

口腔溃疡会影响人的食欲,说话也不方便,成为困扰不少人的问题。现在的都市生活压力大,职场女性一上火就会出现溃疡,已经是常见的现象了。口腔溃疡除了需要药物治疗...

4 黑枸杞有什么功效?女性喝黑枸杞泡水的禁忌须知

  黑枸杞的效用以及外形以及枸杞差不多,只无非它是黑色的,那末黑枸杞有甚么效用呢?接下来就让咱们一块儿来了解一下吧。   一、黑枸杞有甚么效用   1、补肾   黑...

5 鹌鹑蛋家常做法怎么做好吃 和鸡蛋比有哪些营养价值

喜欢吃鹌鹑蛋的人应该会很多,因为一口一个,非常的方便食用。但它比鸡蛋的话营养价值会更高吗?其实鹌鹑蛋除了比鸡蛋硒元素多一些,其它营养物质是差不多。小编今天想要分享一些鹌鹑蛋家常做法,到底要怎么做好吃呢?...

6 鱼腥草功效:清热利尿,具有抗菌作用,泡水喝好处多

鱼腥草是食材也是中草药,它的味道十分独特,苦辛之中还有一股难以形容腥臭的气味,所以刚开始吃的人都会很排斥。但是喜欢吃的人却觉得它鲜香美味,像四川盆地湿气比较重的地区,会食用鱼腥草来清除热气。所以它...

7 红薯的功效与作用,要注意街边烤红薯虽好吃但不一定健康

  要说冬季的美食,除了了火锅以外,红薯也是最能给人温暖的,而除了了温暖,最使人倾心的就是当你咬下去的那一口甜美。   一、红薯的效用与作用   为何红薯能那末甜呢?其...

8 紫苏功效安胎,缓解感冒咳嗽作用,五种吃法更健康

经常看韩剧的女生对紫苏肯定不陌生,他们再吃烤肉的时候,喜欢用一种紫绿色叶子来包肉,那就是紫苏,这样吃可以带来清爽口感,而且能够补充钙质。韩国人万物可做泡菜,紫苏也不例外,腌制之后变得柔润,吃起来口...

9 补钙的食物有哪些,孕妇必吃的五类补钙食物

孕妇在怀孕的时候,为了胎儿的健康和孕妇的自身需求是需要补充一些营养的,那么这个时候应该要补的就是钙了,因为孕期的女性很容易出现缺钙的状况,所以及时的去补充钙质是非常重要的。那么应该怎么补呢?其实补...

10 老鸭汤的功效与作用,老鸭汤的做法好喝到舔盆

最近天气渐渐地凉了下来,那么到了这个时候选择喝汤既可以暖身还可以锁住肌肤的水分,那么选择什么样的汤比较滋补呢?不如炖一锅老鸭汤,一定会让你特别的难忘。  鸭子选用半只就可以炖一锅汤了,再加上一些冬...

1 入冬必备养生甜品,吃货女孩们看过来

蛋糕、杨枝甘露、西米露等各种甜品对女孩子来说,是绝不能少的,甜品那就是拯救“生命”的必需品啊!特别是对吃货而言,那么,就将这些必备甜品好好准备下。...

2 桃子功效:消水肿利尿,美味做法享受水蜜桃

水蜜桃的味道甜美,熟成的时候可以用手直接剥掉皮,饱满的黄色果肉鲜嫩多汁,一口要咬下去便有着甜蜜的味道冲入口中。它的果肉柔软,没有明显的酸味,大人小孩都喜欢吃。它的营养价值也很高,对女性尤其好,多种...

3 吃香蕉利于通便减肥法 生活中这四种人不适合食用香蕉

香蕉作为常见的水果之一,价格便宜,吃起来也很方便,据说还有通便的功效,深受懒人和便秘者的喜爱。但是我今天想告诉大家,香蕉并没有通便的功效,吃起来方便到是真的...

4 黑枸杞泡水喝的禁忌,黑枸杞功效虽多但却不适合这类人

  提起黑枸杞许多人都会想到枸杞,没错,这两种从本色上来讲是没有甚么区分的,养分价值都很丰厚,并且还可以提高人体的免疫力。   但黑枸杞在市面上的价格可要比红色的枸杞...

5 女性如何做到养肝护肝?远离肝病这几个食物争先

在生活中人们难免有多多少少一些疾病,不管是大病还是小病,都会给自己的身体造成一些影响。在众多的病当中最可怕的莫非是癌症了,在癌症当中患者最多的就是肝癌了。肝脏是没有疼痛神经的器官,所以来的时候总是...

6 红豆薏米芡实茶的功效与作用,女性美容助消化就喝它

平时多喝一些五谷杂粮可以让常吃精粮的身体得到补充,粗粮的口感比较糙,很多人都觉得不好吃,煮起来也是一件麻烦的事情。但是你一定要选择红豆薏米芡实茶,它不仅营养功能高效,简单冲泡就能完成,更重要的是它...

7 藏红花的功效 女性坚持用藏红花泡水喝的功效以及服用禁忌

  咱们知道藏红花用来泡水喝是有良多效用的,像是活血化瘀还有提高身体的免疫力等等。那末接下来就让咱们详细说明一下吧。   一、藏红花的效用   1、美容、抗衰老...

8 女生吃南瓜美容养颜,连籽都不能放过

南瓜是女生绝对不能错过的美容食品,在成熟之后有着橙黄色的诱人果肉,硕大的体积经常要分开购买。南瓜特别适合女生使用,尤其是对于排毒养颜有着功效明显。这是因为...

9 口腔溃疡吃这八种食物好的快,缓解上火的饮食整理

口腔溃疡会影响人的食欲,说话也不方便,成为困扰不少人的问题。现在的都市生活压力大,职场女性一上火就会出现溃疡,已经是常见的现象了。口腔溃疡除了需要药物治疗...

10 黑枸杞有什么功效?女性喝黑枸杞泡水的禁忌须知

  黑枸杞的效用以及外形以及枸杞差不多,只无非它是黑色的,那末黑枸杞有甚么效用呢?接下来就让咱们一块儿来了解一下吧。   一、黑枸杞有甚么效用   1、补肾   黑...

女性生活驿站(http://www.933465.com/)专注于为女性朋友们供时尚潮流资讯、时尚女人搭配、女性美容、女性减肥、女性健康等。信息来源于互联网,图片版权归原作者所有,若有侵权问题敬请告知,我们会立即处理!
© 2019 女性生活驿站 请记住我们的网址 http://www.933465.com网站xml地图

备案号:鲁ICP备17029435号-3鲁公网安备 37048102005029号