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秋季养生粥食谱大全及做法窍门 女性喝这2款粥养人又美颜

2020-11-05来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 养生粥食谱 秋季养生粥 

文章导读
  轻风习习,一场秋雨一场寒,不但让人抵御力降低,连敏感懦弱的肠胃也受牵联,略不注意自己便会被感冒及发热盯上,这时候候该怎样办?秋天摄生粥食谱大全及做法诀窍揭秘,女性喝这2

  轻风习习,一场秋雨一场寒,不但让人抵御力降低,连敏感懦弱的肠胃也受牵联,略不注意自己便会被感冒及发热盯上,这时候候该怎样办?秋天摄生粥食谱大全及做法诀窍揭秘,女性喝这2款粥养人又美颜,轻松让身体顺利适应热冷交流的进程。接下来,大家就以及小编一块儿来看看吧。

  山药安神粥

  材料:

  新鲜山药300公克、莲子10颗、红枣3颗、枸杞3钱、黑糯米1两、白糯米1两、桂圆肉2两、米酒1大匙、冰糖适当

  做法:

  首先,将黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时,莲子用水洗干净,红枣洗干净泡软去核,山药去皮切成小块;然后,将1000毫升睡放入锅中煮开,放入所有材料,谨记米酒、冰糖除了外,用大火煮10分钟摆布,调小火熬煮2小时;最后,加入米酒、冰糖便可食用。

  效用:以温养温,以味养胃,绝对于是秋天摄生的绝佳选择。山药安神粥,不但可以补气血,改善肤色,也能够补肾温胃,还超级合适时常失眠、肠胃功能不好的患者。

  栗子粥

  材料:

  大米粥1小碗、栗子3个、盐少量

  做法:

  首先,将栗子的硬壳剥掉,再将其切碎;然后,放入适当水,将栗子煮熟;以后,将栗子与大米粥混合同煮;最后,加入适当盐巴便可食用。

  效用:因为板栗中含有丰厚蛋白质、碳水化合物及维生素,因而可以给身体补足量够养分成份,也能够到达美容养颜效果,建议精巧猪猪女必定要多吃。

  

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