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男人更年期的症状 男人更年期吃什么调理

2020-11-02来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 男人 更年期  症状  什么 调理 男人 

文章导读
大家都知道更年期是女性必经之路,其实不仅仅只有女性会出现,男人也是有更年期的。那么,男人更年期的症状有哪些?男人更年期吃什么调理?下面大家不妨跟随靓丽女性网小编一起了解男人更年期的相关知识..
男人更年期的症状 男人更年期吃什么调理

  男人更年期的症状

  内分泌紊乱

  当男性涌现更年期时雄激素就会减少,从而致使内分泌失调。临床表现症状为雄激素减少,致使内分泌失调。这时候就要注意多休息,规律饮食,坚持体育锻炼,适量放松心境减压。

  泌尿系统症状

  不少男性在更年期会涌现尿频、尿急、排尿难题、夜尿增多等症状,这也是与更年期雄性激素减少而引发的前列腺增生有关。这就需要注意饮食要平淡,戒烟戒烟,少吃辛辣刺激的食品。如涌现严重的泌尿疾病时就需要及时去病院进行医治。

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  性糊口质量差

  更年期最大的一个症状就是雄性激素降落,雄性激素降落就会致使男性的性欲消退、性流动减少、勃起硬度降落等状态。这就需要注意不宜过度性糊口,可多吃一些能改善增强性腺功能的食品。例如:羊肉、虾、核桃、芝麻等食品。

  情绪低落

  在更年期时良多男性会感觉到自己心境尤其的低落,时常发脾气。但这些情绪都是在不清楚的情况下发作的,还会发生孤傲感,感觉周围的人都不能理解自己。做做任何事情都提不起精神,而且对于任何事情都没有信念。这时候候就需要家人的开导以及关切。男性朋友也能够多外出流动或者者多去游览散心。

  血汗管功能不不乱

  更年期男性血管的弹性就会开始变差,动脉也开始涌现硬化。这时候候脸部就会容易涌现潮红、出汗、心悸、头痛等症状。严重时还会涌现呼吸难题、手足麻痹等症状。这时候就需摄取改善血汗管功能的桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等食品。

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  男人更年期吃甚么调节:淡菜

  淡菜含有很丰厚的蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物等养分,而且这些养分远远超过黄鱼的含量,有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也。”清王孟英亦云“补肾,益血添精。”

  故肝肾阴虚、眼花耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者,宜常食之。更年期男性应多摄取一些富含碘以及不饱以及脂肪酸的淡菜,可以增进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压降血脂。

  1、淡菜炖肉

  淡菜干10只,猪肉150克,适当的姜片、葱花。

  猪肉洗净切成小块焯炎备用,淡菜干焯水备用。将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里,加入适当的水,放入姜片盖上锅盖大火烧煮。水开后转入中火,加入黄酒继续焖煮约60分钟,菜熟加入适当的味精及葱花便可。

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  2、皮蛋淡菜粥

  粳米100克,松花蛋(鸭蛋)160克,淡菜(干)50克,盐1克,香油5克,料酒3克。

  将淡菜用热水浸泡发软,择洗干净,放入碗内,加料酒,上笼蒸至烂熟。皮蛋(松花蛋)去壳,切成碎米粒状,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水份。

  锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。待粥将成时,再下入淡菜、皮蛋粒、盐,熬煮至粥熟,加入少量香油拌匀,便可盛起食用。

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