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新婚夫妻饮食要注意的事项

2020-09-30来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 新婚 性 

文章导读
由于蜜月期间,夫妻的性欲都比较强,除应适当节制性生活的频率外,还应该重视增加营养,以补充体能消耗。下面是此期间饮食应注意的几点:

新婚夫妻饮食要注意的事项

  因为蜜月期间,夫妻的性欲都比较强,除了应适量控制性糊口的频率外,还应当注重增添养分,以补充体能损耗。下面是此期间饮食应注意的几点:

  ①摄人足够蛋白质

  新婚夫妇应在保证总热量需求的条件下,摄人富含优质蛋白质的食品。优质蛋白质可以强精益气,解除性交后的疲劳感;也是生成精子、卵子的基本原料;可转化为精氨酸,提高男子精液、精子的数量以及质量,增强精子活气;优质蛋白质还能使女子处女膜决裂失血创面愈合,提高受孕率。瘦肉、鱼、奶以及蛋类等,属于优质蛋白质,其养分价值一般高于植物性食品米、面、大豆、蔬菜等。

  ②补足量量维生素

  维生素对于性器官的生长、发育,生精、排卵、怀孕等都施展侧重要的作用。维生素A以及维生素B可以增进蛋白质合成,维持男性生殖系统健康;维生素C可降低精子凝集的概率,有抗氧化功能;维生素E拥有调理功能以及延长精子寿命的作用。维生素A以及维生素E共同作历时又有提高性欲的效用。

  含维生素A丰厚的食品有:动物肝脏、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花子、食油等。含维生素B1多的食品有:全麦粉、燕麦片、粗粮、啤酒、酵母、火腿、瘦猪肉等。含维生素B2较多的食品有:动物肝、牛肉、蛋类、花菜、鳝鱼、鲜豆类等。含维生素C的最好食品有:青辣椒、鲜枣、山查、刺梨、草莓、甘蓝、橙等。含维生素D丰厚的食品有:鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼、蛋等。

  ③适当吃些脂肪食品

  人体摄取充足的脂肪能补充机体本身不能合成的脂肪酸,使脂溶性维生素被人体吸收,进而令人体性欲延续久长。如果新婚期间脂肪摄取不够,就会影响体内性激素的分泌,阻碍性糊口融洽。

  新婚夫妇每一天摄人的脂肪应占总热量的20%,但不宜过量。含脂肪多的食品主要有:植物油(如花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等、,动物油(如猪油、牛油、羊油等)。

  ④注意进食含锌较多的食品

  锌元素号称“夫妻融洽素”,尽管含量甚微,但对于于男女性功能的作用十分首要。它能增添血液中性激素水平及精子的数量,增进性腺的分泌。新婚夫妇每一天摄人15〜20毫克锌,便可知足机体需要。含锌较多的食品有:牡蛎、肝、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉、鱼等。

  此外,蜜月期间,每一次房事以后,最佳喝一杯热牛奶,吃几片面包再去睡觉。同时还应注意饮食卫生,防止食用刺激性较强的食品,尽可能做到不抽烟、不饮烈性酒、不吃冷食、不喝冷饮,以保障精子、卵子的活气以及健康,孕育出健康聪慧的下一代。

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