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西兰花怎么做好吃,减肥美容西兰花的六种美味做法

2020-09-08来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 西兰花怎么做好吃 西兰花 家常菜 

文章导读
西兰花纤维丰富,有众多的维生素和矿物质,帮助肠胃吸收消化。减肥的人最喜欢吃它,因为西兰花可以帮助降脂减肥。西兰花口感清淡,一两餐之后就不想吃了。如何将西兰

  西兰花纤维丰厚,有众多的维生素以及矿物资,匡助肠胃吸收消化。减肥的人最喜欢吃它,由于西兰花可以匡助降脂减肥。西兰花口感平淡,一两餐以后就不想吃了。如何将西兰花做出名堂,这六种家常简单做法,让西兰花味道更为多变,怎样都吃不腻。

西兰花怎么做好吃

  西兰花怎样做好吃

  一、西兰花汤

  将西兰花放到清水中焯熟,马铃薯放到锅中蒸熟。两种食材一块儿放到榨汁机中打汁,加入的是煮西兰花的水。做出的饮料可以直接喝,也能够再次加热放入食盐做成汤,不但饱腹感十足,而且排毒去火。

  二、蒜蓉炒西兰花

  蒜头剥好后放到料理机中打碎做成蒜末。西兰花切成小段,放到盐水中浸泡十分钟,可以解除花中的细菌。将西兰花放到热水中焯水,捞出来马上过冷水,口感才不会软塌掉。热锅先炒香蒜末,放入西兰花翻炒,加耗油加盐翻拌均匀就能够出锅了。

西兰花

  三、凉拌西兰花

  最减肥的法子是吃凉拌西兰花,减少了热量。将西兰花清洗干净,放到水里煮三分钟,煮熟后马上捞出放入冰块中,这样才可以维持口感脆爽。另外一边调制酱料,将酱油、耗油、胡椒粉拌匀浇在西兰花上面就能够开吃了。

  四、西兰花蒸蛋

  西兰花清洗后焯水,放到打散的蛋液中。加入部份水搅拌匀,放到蒸笼中加热15分钟,掏出浇上酱油。一道养分厚味的蒸蛋就完成为了。

家常菜

  西兰花的维生素C良多,拥有排毒护肤的作用。时常饮酒的人要多吃西兰花,由于它拥有匡助肝脏解酒的效果,能够提高人体的免疫力。这些最简单的家常做法,还不赶快学起来。

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