当前位置:首页 > 减肥 > 减肥方法 > 把这2点当成减肥的有效方式,怪不得你瘦不下来

把这2点当成减肥的有效方式,怪不得你瘦不下来

2020-02-12来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 把这 2点 当成 减肥  有效 方式 怪不得 

文章导读
今天我们不讲减肥的方法,也不讲减肥的成功案例,我们要讲的是,关于减肥的两点误区。而这两点误区也着实地打击着还在减肥的女性,甚至还觉得非常有道理,让她们深受其害。  1、减肥就是节食  关于这

  今天我们不讲减肥的方法,也不讲减肥的成功案例,我们要讲的是,关于减肥的两点误区。而这两点误区也着实地打击着还在减肥的女性,乃至还觉得非常有道理,让她们深受其害。

  1、减肥就是节食

把这2点当成了减肥的有效方式,怪不得你瘦不下来.jpg

  关于这一点,女生们有自己的一套理论,她们认为只要热量消耗大于热量摄取,那末体重就会降落。所以,对这一份的误解,就让她们变成不吃早餐、不吃午餐、不吃晚餐…

  但这样真的有效吗?其实对身体性能来说,在知道主人做出这一举动后,它的第一反应是:为了保护体内的脂肪,会下降体内新陈代谢来避免热量消耗。所以,在女生乍看体重秤觉得体重是减少了,但其实那很大的一部份是由于肌肉、水份的流失。一旦恢复正常饮食,就会出现了之前的状态,也就是所谓的反弹。

把这2点当成了减肥的有效方式,怪不得你瘦不下来.jpg

  在这里需要指明一点的是,饮食是人生的乐趣,但绝对不是长胖的终究缘由,要想真实的减肥,除吃的少,吃的健康也很重要,由于那不但能让你坚持下去,更有益于身体健康,不至于打乱了正常代谢。而少吃也不能少的离谱,只需要在平时的饮食上保持七分饱便可,这样对整体的身体结构也是公道的改变,更有益于养成健康的饮食习惯。

  2、减肥就是拼命地运动

  很多的女生把减肥当作是一种折磨,觉得只要拼命地去运动,让自己大汗淋漓,精疲力竭,自己就可以瘦下去了。减肥和运动有关,但是运动强度可不代表和减肥有关。

把这2点当成了减肥的有效方式,怪不得你瘦不下来.jpg

  由于一旦运动强度提升上去了,就意味着运动的时间势必缩短,所以为了让减肥者更容易减肥成功,是不建议一上来就进行高难度的剧烈运动的。公道运动才是王道,所以对减肥者,我们推荐的是进行中低强度的有氧运动,这样对减肥者是具有体验感的,固然时间也应当是足够的,这样再配合一些器械锻炼,是有足够的能量消耗的,那末减肥自然也就更容易成功了。

留言跟帖
热门文章
日榜 周榜
1 胯宽不是胖,却会让女生腿粗一圈,如何用运动改善

女生胯宽是一种怎么样的体验,基本就是所有的紧身裤包臀裙绝缘了,因为胯和臀部连接在一起,会显得下半身尤其臃肿。并不是很胖的女生才会有这种情况,像允儿虽然很瘦...

2 女性如何减肥才可以减小肚子?90%的人都做错了

要说肚子变大、头发稀少,这可真是成年人最痛苦的两件事了,尤其是坐了办公室之后,如果平时有健身和运动还算好,要不就真成了大爷大妈了。...

3 女生吃汉堡也能减肥?餐饮均衡不瘦都难

汉堡的美味足以让人垂涎,但是对于一直被女生当作健身减肥的最大敌人。这种在西方几乎逃不过汉堡的饮食其实并不是洪水猛兽。实验证明有很多人吃着汉堡就瘦下来了,这...

4 美食是减肥路上的最大阻碍,女生如何管住自己的嘴

女生喜欢美食是会享受生活的一种表现,但是美食和减肥不可兼得,我们需要克制自己的胃口,调整用餐方式来获得完美的身材。分享几个小方法,让你管住自己的嘴,才能练...

5 女性减肥要注意这5点,不然很容易长出大肚腩

许多小仙女们在减肥的过程中总是不小心地进入了几点误区之中,甚至还不以为然,但你知道吗?不遵守科学的食谱,一样会给减肥带来误区和反作用的!虽然我们在减肥的路上,一直在提倡要用科学的方法,但你知道是什...

6 减肥好方法女性越早知道越好,减肥食谱和运动要这样安排

对于许多人来说在减肥的过程中总是会遇到一些麻烦,一些所谓的减肥平台期,如果说你吃的很少但是体重却没有下降,甚至还没有一点变化的话,那么就要思考这几个问题了。  一、饮食  第一:碳水吃的是否过多?...

7 觉得郑多燕减肥操太难做,最适合懒人的减肥运动快行动

许多人都抱有减肥的愿望,但奈何运动的环境和条件都太苛刻,再加上时间上很难坚持,所以就会很难进行下去。那么除非是你有报名私人教练,不然的话很难系统的减肥,甚至是无法抵制美食的诱惑。  但其实关于减肥...

8 睡前三不与三吃,让女性减肥变轻松

每一次女性朋友们说减肥,可能首先想到就会是食物或者运动,有可能是吃得多了导致了变胖所以要节食减肥,也有可能是变懒了没有怎么运动所以要运动,很少有人会知道其实让女性变胖还跟睡觉有关系,有研究表明睡觉...

9 比减肥食谱一周瘦10斤更有效的方法,学会提高代谢率就对了

说到新陈代谢大家都知道,但若是要说明它是什么想必大家还是不清楚。这么跟你比喻吧,如果把自己自身比作汽车的话,那么食物等能量的来源就是汽油,而你的新陈代谢就是你要把这些汽油用掉的速率。  从这一点来...

10 减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期

减肥一直都不是一件很轻松的事情,主要在于减肥之后很容易反弹回去,而一旦出现这种状况,遇到了类似于这样的平台期,那么女性就很容易的失去了信心,再一看自己的体重没有变化之后,就会放弃减肥。那么今天就要...

1 胯宽不是胖,却会让女生腿粗一圈,如何用运动改善

女生胯宽是一种怎么样的体验,基本就是所有的紧身裤包臀裙绝缘了,因为胯和臀部连接在一起,会显得下半身尤其臃肿。并不是很胖的女生才会有这种情况,像允儿虽然很瘦...

2 女性如何减肥才可以减小肚子?90%的人都做错了

要说肚子变大、头发稀少,这可真是成年人最痛苦的两件事了,尤其是坐了办公室之后,如果平时有健身和运动还算好,要不就真成了大爷大妈了。...

3 女生吃汉堡也能减肥?餐饮均衡不瘦都难

汉堡的美味足以让人垂涎,但是对于一直被女生当作健身减肥的最大敌人。这种在西方几乎逃不过汉堡的饮食其实并不是洪水猛兽。实验证明有很多人吃着汉堡就瘦下来了,这...

4 美食是减肥路上的最大阻碍,女生如何管住自己的嘴

女生喜欢美食是会享受生活的一种表现,但是美食和减肥不可兼得,我们需要克制自己的胃口,调整用餐方式来获得完美的身材。分享几个小方法,让你管住自己的嘴,才能练...

5 女性减肥要注意这5点,不然很容易长出大肚腩

许多小仙女们在减肥的过程中总是不小心地进入了几点误区之中,甚至还不以为然,但你知道吗?不遵守科学的食谱,一样会给减肥带来误区和反作用的!虽然我们在减肥的路上,一直在提倡要用科学的方法,但你知道是什...

6 减肥好方法女性越早知道越好,减肥食谱和运动要这样安排

对于许多人来说在减肥的过程中总是会遇到一些麻烦,一些所谓的减肥平台期,如果说你吃的很少但是体重却没有下降,甚至还没有一点变化的话,那么就要思考这几个问题了。  一、饮食  第一:碳水吃的是否过多?...

7 觉得郑多燕减肥操太难做,最适合懒人的减肥运动快行动

许多人都抱有减肥的愿望,但奈何运动的环境和条件都太苛刻,再加上时间上很难坚持,所以就会很难进行下去。那么除非是你有报名私人教练,不然的话很难系统的减肥,甚至是无法抵制美食的诱惑。  但其实关于减肥...

8 睡前三不与三吃,让女性减肥变轻松

每一次女性朋友们说减肥,可能首先想到就会是食物或者运动,有可能是吃得多了导致了变胖所以要节食减肥,也有可能是变懒了没有怎么运动所以要运动,很少有人会知道其实让女性变胖还跟睡觉有关系,有研究表明睡觉...

9 比减肥食谱一周瘦10斤更有效的方法,学会提高代谢率就对了

说到新陈代谢大家都知道,但若是要说明它是什么想必大家还是不清楚。这么跟你比喻吧,如果把自己自身比作汽车的话,那么食物等能量的来源就是汽油,而你的新陈代谢就是你要把这些汽油用掉的速率。  从这一点来...

10 减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期

减肥一直都不是一件很轻松的事情,主要在于减肥之后很容易反弹回去,而一旦出现这种状况,遇到了类似于这样的平台期,那么女性就很容易的失去了信心,再一看自己的体重没有变化之后,就会放弃减肥。那么今天就要...

女性生活驿站(http://www.933465.com/)专注于为女性朋友们供时尚潮流资讯、时尚女人搭配、女性美容、女性减肥、女性健康等。信息来源于互联网,图片版权归原作者所有,若有侵权问题敬请告知,我们会立即处理!
© 2019 女性生活驿站 请记住我们的网址 http://www.933465.com网站xml地图

备案号:鲁ICP备17029435号-3鲁公网安备 37048102005029号